Я прекрасно знаю, это отвратительное чувство, когда ты все делаешь правильно – чисто питаешься, тренируешься, выдерживаешь определенный режим и вообще прикладываешь кучу усилий, но при этом изо дня в день, вставая на весы, ты видишь… барабанная дробь… та-дам – одни и те же цифры.
Хочется сломать весы, послать все диеты к чертовой бабушке, совершить опустошительный набег на холодильник и съесть все примерно в следующей последовательности: блины, тефтели, сгущенка, макароны с кетчупом, а подумав, еще и с майонезом, котлеты, заветревшийся кусок сыра, палка колбасы, ветка бананов, творог с вареньем, варенье с творогом, вареники с вишней… о! вишня!… пошла в ход вяленая вишня, цукаты, орехи, листовой салат – в мусор, домашние не доели запеканку – прекрасно, борщ, квашеная капуста, голубцы, гречневая каша с грибами и сметаной, мороженое… и сверху батон с маслом и «Докторской»… уф…
Это, конечно, шутка. Но чувство действительно неприятное. Раньше вес уходил легко, потом чуть тяжелее, а теперь встал совершенно. И стоит неделю, другую, третью… Стоит. И действует на нервы. Особенно, если хотелось увидеть -10 кг еще месяц назад.
Так что же делать?!
Я точно знаю, что делать! Но мой ответ вам совершенно не понравится.
Нужно проявить терпение. Делать просто все правильно и немного расслабиться, не ожидая результата прямо завтра.
Вы два месяца правильно питаетесь и спустя рукава тренируетесь, и все еще не видите тех результатов, на которые рассчитывали?!
Но подумайте, чем вы занимались месяцы, годы, а, возможно, и всю вашу жизнь до этого? Ели все подряд, или наоборот губили свой обмен веществ голодными диетами, лишенными всякого смысла и милосердия по отношению к себе? Не могли отказать себе в сиюминутном удовольствии именно потому, что цель казалась чересчур отдаленной? Бросали все только потому, что не видели никаких сдвигов через две недели?
Да ладно… А потом начинали все сначала. Начинали и бросали, начинали и бросали… Не надоело?)
Наберитесь терпения. Если вы делаете все правильно, то результат никуда не денется!
Займитесь процессом, а результат позаботится о себе сам.
Я недавно возвращалась домой с одной из своих клиенток. Когда мы только начинали тренироваться и правильно питаться, ее вес не только не уходил, но и возрос за две недели на 1,5 кг! И потом уходил очень трудно и меееедленно, мееелкими шажками.
Две недели было потрачено на то, чтобы просто вернуться к весу, с которым она пришла ко мне, месяц на то, чтобы со скрипом ушел всего один несчастный килограмм. Конечно, терпения не хватало, но она держалась. Ныла, но держалась.
И та-дам, за еще следующие 2 недели – сразу минус 3 кг. И при этом никаких крайностей – ни урезания рациона, ни сумасшедших нагрузок. Она просто делала свое дело.
Самым тяжелым для меня было убедить ее набраться терпения: что нет, нам не надо больше тренироваться, и нет, нам не надо немного поголодать и не надо нам посидеть денек на кефире. Надо потерпеть.
Сколько мотивирующих речей было произнесено! Я за это время просто стала мотивирующим оратором – на Западе я бы гребла бабки лопатой. )
И вот пока мы шли, я спросила ее, хватило бы у нее терпения самой продержаться так чисто 2 месяца. Она сказала нет, потому что привыкла, не видя результатов бросать начатое.
Хорошая новость
Терпение есть у каждого.
Возможно, в похудении у вас его не хватает. Но вспомните о других сферах вашей жизни, где вы преуспели: в учебе, работе, воспитании детей, приготовлении кулинарных шедевров, вышивке крестиком, выращивании огурцов, покорении космоса или уничтожении мух мухобойкой. Да все равно.
Если вы преуспели в хоть чем-то – а я уверена, так оно и есть! — те же самые принципы действуют и в похудении.
И вам для этого нужны только вы сами и немного терпения.
Ну а для тех, кто уже совсем отчаялся полагаться на собственные силы, необходимую помощь можно получить здесь.
И просто помните, ваша работа – делать хорошо свое дело, а результат придет сам.
