Знакома ситуация: пытаешься следить за своим питанием и вроде бы все неплохо, но позади остался тяжелый день или одолевает скука, и ты решаешь заглянуть в холодильник или в коробку с печеньем – ну так, просто посмотреть, как там дела! ) – думаешь, попробую кусочек, а в итоге сметаешь все, что ни попадя? На утро отеки, испорченное настроение, изорванная в лохмотья самооценка и необходимость оправдываться перед родными, почему вы им ничего не оставили )) Единственное, если вы в одиночку уничтожили весь джанк, можете утешать себя тем, что спасли близких…
Если вы не знаете, как преодолеть подобные ситуации, никак не получается выстроить нормальные отношения с едой, относитесь к еде, как к врагу, но при этом больше всего на свете жаждете найти в ней утешение, то голодаете, то не можете остановиться – вам пригодится почитать эту книгу.
Jillian Raley, Eating Less: Say Goodbuy To Overeating, Джиллиан Райли «Ешь меньше: перестань переедать». Если пошариться в нете – без проблем можно скачать книгу бесплатно.
Автор книги – специалист по борьбе с зависимостями – курением и перееданием. Рассказывает, что главный стимул к похудению – хорошо выглядеть – довольно фиговый, и скорее помогает усугубить и без того сложные взаимоотношения с едой, и что к этому вопросу нужно подходить немного с других позиций.
Короче, здесь почти нет ничего о том (а может, и есть – я уже не помню!), что и как нужно есть и в каком соотношении, ничего о тренировках. Зато есть работающая стратегия для самого главного: как разгрести кучу хлама в своей голове, касающегося отношений с едой.
Разруха в головах, как говорил профессор Преображенский, так что навести там порядок, хотя бы в отношении еды, не помешает. Не обязательно со всем в книге соглашаться, но много полезного точно можно выжать. Приятнее осознавать, что ты контролируешь еду, а не она тебя )
