Как похудеть, если нет силы воли?

Как распрощаться с лишними килограммами, если есть желание похудеть, но сила воли постоянно подводит? А попытки затянуть пояс еще сильнее приводят к страшным срывам?

Возможно, методы не те?

Сколько раз вы думали о себе или слышали от других «у меня нет силы воли, чтобы похудеть — я срываюсь».
.
И в ответ на это от окружающих:
«Да ты просто не хочешь! Если бы ты реально хотел, то ты бы просто взял и сделал. Давай, выкладывайся на 120%. Что значит, не можешь?! Соберись, безвольная тряпка!»
.
Не все всегда так просто. Если вы видите человека, который хочет похудеть, но у него уже опускаются руки, то скорее всего, это не потому что силы воли или характера нет — а просто выбранный похудения был слишком жестким, что придерживаться его долго невозможно.

Слишком большой дефицит калорий, слишком много тренировок, слишком длинный список ограничений и огромное внутреннее напряжение от страха не справится и еще раз доказать окружению, которое и так в тебя не особенно верит, что силы воли у тебя, и правда, нет.
.
Посади вас на курицу и брокколи, заставь мочить каждый день кардио натощак, греметь целый день контейнерами, как привидение цепями, чтобы иметь возможность поесть шесть раз в день, и как придурку запивать чаем свое обильное слюноотделение, чтобы не капать в тарелку с салатом тугой слюной при встрече с друзьями в кафе, когда другие наслаждаются жизнью – надолго ли вас хватит?
.
Именно поэтому вы ждете снова понедельника, первого числа или Нового года, чтобы начать все заново. В сотый раз, хе-хе))
.
Может, стоит выбрать чуть более человечные методы? Я реально не знаю ни одного нормального человека, способного замотивировать себя на страдания) разве что вы мазохист законченный.
.
Если вы смотрите на свой тренировочный план, диету, план питания, и не видите для себя никакой реальной возможности жить с этим хотя бы полгода (а желательно всю жизнь) – никакая сила воли вам не поможет. Дело не в ее отсутствии у вас, дело в заведомо проигрышном плане.
.
P.S. Мне очень нравятся в этом плане видео о силе воли как ресурса у AnastaciaKey. Это девочка, кстати, белоруска, но уже долгое время живет и учится в Европе, будущий молодой ученый, и рассказывает о работе мозга с точки зрения когнитивистики и нейробиологии. Рекомендую посмотреть, найдите ее канал на ютюбе. Сила воли очень прочно завязана на том, насколько хорошо мы себя чувствуем.

P.P.S. Если вам кажется, что у вас совершенно нет силы воли, вы перепробовали все способы похудеть и ничего не выходит, и вам нужна помощь, то я приглашаю вас худеть под моим чутки руководством. Все детали здесь.

Добавить комментарий