Каждый, кто хоть когда-нибудь пытался похудеть, – неважно, успешно или нет – знает, как сложно это может быть. Но есть, пожалуй, кое-что посложнее. Как этот вес удержать! Особенно, если вас разрывают противоречивые желания. С одной стороны, вас одолевают мысли, чего-бы поесть, а с другой, вы холодеете от ужаса, боясь поправиться.
К счастью, все не обязательно должно быть так тяжело, каким мы стремимся это сделать.
Да, сбросить вес и удержать его – все это требует дисциплины и некоторых усилий. Но есть несколько простых вещей, которые сделают этот процесс гораздо легче и помогут избежать повторного набора веса. (далее…)