Архив категории ‘Здоровье’

Возможно ли сжечь 10 кг жира за месяц?

Всегда ли в похудении больше означает лучше? Как быстро можно худеть без вреда для здоровья? Реально ли это, сжечь 3…5…10 кг жира за месяц?

Боюсь, что иногда наши ожидания от похудения очень нереалистичны. Но желание получить все здесь и сейчас, вроде «минус 10 кг за 2 недели», заставляет нас надеяться на чудо и прибегать к экстремальным мерам.

(далее…)

Оценка состояния сердечно-сосудистой системы в домашних условиях

86290037_1335018672_razbitoe_serdce_kartinkaПри смене положения тела с горизонтального на вертикальное частота пульса в покое немного возрастает (а может, и много, смотря как дела обстоят).

Так вот, если проанализировать разницу между частотой сердечных сокращений лёжа и стоя, можно судить об устойчивости сердечно-сосудистой системы к нагрузке при изменении положения тела.

Это позволяет оценивать функциональное состояние регуляторных механизмов и дает некоторое представление о тренированности организма. (далее…)