В последние 5-10 лет слово мотивация выглядывает изо всех щелей. Все смотрят мотивационные ролики, пишут мотивирующие посты и читают мотивационные книги, чтобы… все равно остаться на диване )))
Мы смотрим на людей, которые нас мотивируют, и видим, как они вытворяют запредельные в нашем понимании вещи.
Или обладают дорогущими вещами, обладание которыми никак не вписывается в нашу зону комфорта.
Или настолько успешны, красивы, здоровы и счастливы, как вообще просто неприлично быть нормальному человеку.
Для нас такие вещи кажутся невозможными.
Но чаще всего, то, что мы видим, это конечный результат огромных вложений труда, пота, усилий и терпения. И огромной работы. И именно поэтому иногда так тяжело и страшно встать с дивана.
Кстати, и не у всех людей, которые нас вдохновляют и которыми мы восхищаемся, получилось встать с дивана с первого раза. Тоже было лень, и тяжело, и страшно… И в разные моменты такое может случаться и теперь.
Недавно натолкнулась на YT на ролик. Меня впечатлила девушка своей потрясающей физической формой и сам классно сделанный ролик. И клевая музыка.
Собственно вот он. Ролик – просто огонь. Немного пафосно звучащее «мое имя Масси Ариас, и фитнес спас мою жизнь», красивый видео ряд и влажное атлетичное тело должны, по меньшей мере, породить даже в самой ленивой душе желание хотя бы пару раз отжаться.
Но я бы просто посмотрела на него и забыла, если бы не решила узнать больше об этой дивчине.
Массиель Индира Ариас. На сегодняшний день известный в Нью-Йорке персональный тренер, звезда Instagram, известная как @MankoFit с количеством подписчиков свыше 2 миллионов человек. Прекрасный примером того, что фитнес может дать вам гораздо больше, чем просто красивую фигуру.
Масси родом из Доминиканской республики, в 13 лет переехала в Нью-Йорк. Абсолютно не знала языка, зато узнала на себе все прелести отношения к латиносам и чернокожим, будучи и той, и другой одновременно.
Жизнь не ладилась. В школу ходила через раз, с 17 лет начала работать, никак не могла покончить с унизительными отношениями, в которых состояла, страдая от побоев чрезмерно вспыльчивого бойфренда, тяжело переживала за болеющего раком брата. Брат в конечном итоге поправился, с бойфрендом было покончено, после того, как узнала, что он изменяет ей с более фигуристыми латиноамериканками.
Но зато остались сигареты, алкоголь и совершенно расшатанные нервы…
Ко всему прочему копилось недовольство собой от того, что ничего не получалось, не нравилось собственное отражение в зеркале, тяжело переживала колкие замечания о своей внешности от окружающих.
Она постоянно задавала себе вопрос: «Почему я? Что со мной не так?» Все глубже погружаясь в пучину депрессии, она перестала есть, теряла волосы, могла неделями не мыться и не выходить из дома.
Депрессия засасывала все глубже. Настало время, когда пришлось рассказать все маме, дальше скрывать положение вещей было просто невозможно.
Мама, будучи медсестрой, пыталась помочь Масси и вытащить из этого состояния без использования лекарств, прекрасно зная, что побочные эффекты иногда страшнее самого заболевания.
Они пробовала гипноз, психотерапию, лечение травами и бог знает что еще – ничего не помогало.
И тогда она просто залезла на эллиптический тренажер. Просто, чтобы быть активной, чтобы начать делать хоть что-то. 10 минут превратились в 20, 20 в 40, и она стала отмечать, что чувствует себя гораздо лучше.
Тренировки стали тем, что вытащило ее из депрессии. Понимая, что увлечение спортом, делает ее счастливее, она завела страницу в Instagram, чтобы делиться своей историей и прогрессом.
Глядя на то, что она вытворяет, сложно поверить в то, что у нее не было спортивного прошлого. Масси говорит, что сначала начала самостоятельно изучать информацию о тренировках и питании, потому что у нее попросту не было денег, чтобы позволить себе тренера.
Тренировки дали ей гораздо больше, чем она ожидала получить: уверенность в себе, которой у нее никогда не было.Постепенно преображаясь внешне, Масси стала уверенным в себе человеком с активной жизненной позицией. И выглядит сейчас не хуже супергероев из комиксов Марвела: рельефный пресс и бразильская попа.
Масси прошла через мой любимый вид трансформации из дрищей в атлеты. Вы думаете, похудеть это сложно. Ничего подобного! Набрать мышечную массу для худенькой девочки – вот что сложно!
Поначалу она занималась самостоятельно, хорошо прогрессировала, и пришла к выводу, что пора самой стать тренером.
Жизнь развернулась на 180 градусов. Сейчас она счастлива в отношениях, является успешным тренером и позиционирует себя как активист по правам женщин, а так же латиноамериканцев и чернокожих.
Начиналось-то не все так гладко. В одном из интервью она рассказывала, что проводила открытые тренировки в Центральном парке Нью-Йорка за 5 $, даже если приходил только один человек. А часто вообще никто не приходил…
Тот случай, когда социальные сети – это вовсе не зло. Дорогу Масси можно проследить с самого начала и до сегодняшнего момента: дорогу от депрессивной худощавой девчонки, пытающейся доказать себе и миру, что она хоть чего-то стоит, до звездного фитнес-тренера и уверенного в себе зрелого человека.
И в потрясающей физической форме с офигенной попой.
Одним словом, если ваша жизнь отстой – тренируйтесь. Это поможет.
А если серьезно, фитнес – это прекрасный способ держать себя в хорошей форме, ментально, физически и духовно. И если вы хотите что-то поменять в своей жизни, тренировки – это прекрасное решение, чтобы с чего-то начать меняться к лучшему.
Я понимаю, бывают ситуации бездействия, которые никак не связаны только с ленью или нежеланием что-то изменить. Возможно, вы подавлены, испуганы, унижены, обижены, не уверены в себе или бог знает что еще, и вы не знаете, что делать и с чего начать. Вы словно застряли.
И мой совет, если вы ищете мотивации или ждете вдохновения – не ищите. Просто делайте что-то, хоть что-нибудь, даже самые мелкие шажки, которые хоть сколько-нибудь отдаленно ведут к вашей цели. Один шаг повлечет за собой другой, другой повлечет третий – и в конечном итоге обрисуется путь.
Начинать всегда тяжело. Иногда нужно просто сделать первый шаг – и довериться процессу. Действие – это универсальное лекарство от всех недугов.
